gd直営店研修プロジェクトVol.170
9/18(月) 17:00-19:00
35,000人以上の方々を元気にしてきた
心理カウンセラーによる
運営者のための
メンタルヘルス＆人財育成研修
【研修内容】
《1》メンタルヘルスの重要性
・メンタルヘルスとは
メンタル＝精神
ヘルス＝健康
個人が社会の中で
快適に適応している状態
・職場におけるメンタルヘルス
全ての働く人が健やかに
いきいきと働けるような気配りと
援助をすること
安心安全な場づくりをすることが
運営者の役割
《2》ストレスマネジメントと
自己ケアの大切さ
・ストレスを生理学的に解説
外部からの刺激に対する脳内反応
・ストレスを心理学的に解説
思い通りにならない状況、
状態で抱える欲求不満や葛藤
心理的なストレスは
要求・支援認知・見通し
3要素で構成
・発症に至るまでの流れ
他人軸・自己否定・他罰的・とらわれ
＋
ストレス・疲れ
＋
マイナスなきっかけ
↓
発症
薬は症状を緩和するだけ
自己理解と他者理解を促していく
・日々元気の生活習慣
①睡眠(心身の疲労回復)
最初の90分が重要、寝る準備を整える
背骨はまっすぐになる体勢
深呼吸をして横になるだけで脳は休まる
②入浴
温熱作用
浮力の作用
水圧作用
皮膚感覚、触覚を満たす
生きているだけで〇
睡眠・入浴ができたら◎
↓
できないことを思い詰めない
③良かった探し
認知に働きかけ
こころのストレスを軽くする
人はマイナスをカウントする生き物
自動思考
↓
自動思考に気づき
働きかけることが大切
《3》心の健康を促進する
リラクゼーション法
みんなでワーク♪
深呼吸で左脳を休め
「やらなきゃ」を脱却
↓
脳内環境を
安心・安全・リラックスの状態に
背中は人が一番安心する場所
さするのではなく
手を当ててあげることがポイント
ストレスケア
リラクゼーションは愛
↓
自分・人を大切にすること
《4》成果を上げる
リーダーシップの方法と実践方法
・指示的指導(部下指導)
本人が困っていることを他者が解決提示
出来るようにする
・支援的指導(部下育成)
本人が達成したいことの解決を自ら気づき
行動具体を得るために
他者が探究的質問をする
自ら出来るようにする
《5》傾聴スキル
受け止めるペアワーク♪
傾聴の最大のポイントは
反応に反応しない、受け止める
質問ペアワーク♪
・効果的ではない質問
状況、環境、誰かのせい、何かのせい
などの結論に至る
・効果的な質問
思考の壁を越えて行動が出てきたり
可能性が見えて軽くなったりする
「やらなきゃ」はストレスに…
「やれたら素敵」という考え方
・ケース別対応例
①健やかにいきいきと働いている
健康な人
↓
承認・応援・支援
②過剰なストレス状態にある
半健康な人
↓
不安を取り除き休息を促す
(日々のストレスケア)
③ストレス関連疾患
精神障害の症状を呈している人
↓
安心・安全を提供する
あなたの選択を100%応援するよ
などなど
盛りだくさんの2時間でした
働きやすい環境づくりのために
運営者自らが健やかであることが大前提
日々のケアをしっかり行い
挨拶や働きかけでスタッフの変化に
気づけるようにしましょう♪
本日は誠にありがとうございました✨
↓研修の詳しいご案内
