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運営者のためのメンタルヘルス&人財育成研修

gd直営店研修プロジェクトVol.170

9/18(月) 17:00-19:00


35,000人以上の方々を元気にしてきた

心理カウンセラーによる


運営者のための

メンタルヘルス&人財育成研修


【研修内容】


《1》メンタルヘルスの重要性


 ・メンタルヘルスとは

  メンタル=精神

  ヘルス=健康


個人が社会の中で

快適に適応している状態


 ・職場におけるメンタルヘルス

  全ての働く人が健やかに

  いきいきと働けるような気配りと

  援助をすること


安心安全な場づくりをすることが

運営者の役割


《2》ストレスマネジメントと

  自己ケアの大切さ


 ・ストレスを生理学的に解説

  外部からの刺激に対する脳内反応


 ・ストレスを心理学的に解説

  思い通りにならない状況、

  状態で抱える欲求不満や葛藤


心理的なストレスは

要求・支援認知・見通し

3要素で構成


 ・発症に至るまでの流れ

  他人軸・自己否定・他罰的・とらわれ

     +

  ストレス・疲れ

     +

  マイナスなきっかけ

     ↓

    発症


薬は症状を緩和するだけ

自己理解と他者理解を促していく


 ・日々元気の生活習慣

 ①睡眠(心身の疲労回復)

  最初の90分が重要、寝る準備を整える

  背骨はまっすぐになる体勢

  深呼吸をして横になるだけで脳は休まる


 ②入浴

  温熱作用

  浮力の作用

  水圧作用

  皮膚感覚、触覚を満たす


生きているだけで〇

睡眠・入浴ができたら◎

できないことを思い詰めない


 ③良かった探し

  認知に働きかけ

  こころのストレスを軽くする


人はマイナスをカウントする生き物

自動思考

自動思考に気づき

働きかけることが大切


《3》心の健康を促進する

  リラクゼーション法


みんなでワーク♪




深呼吸で左脳を休め

「やらなきゃ」を脱却

脳内環境を

安心・安全・リラックスの状態に



背中は人が一番安心する場所

さするのではなく

手を当ててあげることがポイント


ストレスケア

リラクゼーションは愛

自分・人を大切にすること


《4》成果を上げる

  リーダーシップの方法と実践方法


 ・指示的指導(部下指導)

  本人が困っていることを他者が解決提示

  出来るようにする


 ・支援的指導(部下育成)

  本人が達成したいことの解決を自ら気づき

  行動具体を得るために

  他者が探究的質問をする

  自ら出来るようにする


《5》傾聴スキル


受け止めるペアワーク♪



傾聴の最大のポイントは

反応に反応しない、受け止める


質問ペアワーク♪



 ・効果的ではない質問

  状況、環境、誰かのせい、何かのせい

  などの結論に至る


 ・効果的な質問

  思考の壁を越えて行動が出てきたり

  可能性が見えて軽くなったりする


「やらなきゃ」はストレスに…

「やれたら素敵」という考え方


 ・ケース別対応例

  ①健やかにいきいきと働いている

   健康な人

     ↓

   承認・応援・支援


  ②過剰なストレス状態にある

   半健康な人

     ↓

   不安を取り除き休息を促す

   (日々のストレスケア)


  ③ストレス関連疾患

   精神障害の症状を呈している人

     ↓

   安心・安全を提供する

   あなたの選択を100%応援するよ


などなど

盛りだくさんの2時間でした


働きやすい環境づくりのために

運営者自らが健やかであることが大前提


日々のケアをしっかり行い

挨拶や働きかけでスタッフの変化に

気づけるようにしましょう♪



本日は誠にありがとうございました✨


↓研修の詳しいご案内


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