人間関係のストレス激減!「怒り」の正しい活用法 アンガーマネジメント基礎編

gd直営店研修プロジェクトVol.86

8/25(水) 17:00-18:30


アンガーコントロールスペシャリスト

マインドリーディングスペシャリスト


他、数々の資格を有する

事務所SVによる


人間関係のストレス激減!

「怒り」の正しい活用法

アンガーマネジメント 基礎編

皆さまからご要望の多かった

アンガーマネジメント研修


たくさんの方がご参加くださいました✨


【研修内容】


《1》怒りが発生する原理原則


まずはワーク!

自分の理想の未来は?



皆さまにも発表してもらいました♪



 ・身に危険が迫った時の防衛本能


 ・怒りが発生するメカニズム

  一次感情 → 出来事に対して起こる感情

  二次感情 → 相手に対する具体的な言葉や行動


コップに溜まったネガティブな一次感情が

怒りとして溢れ出てしまう


アンガーダイアリーを記入

怒りを感じたことを細かく書きます




「アンガーダイアリー」は

自分を見つめ直すことができる有効な手段


皆さんが怒りを感じるのはどんな時?

正直に答えてもらいました♪



同じ質問でも

怒りを感じる人と感じない人がいる

価値観は人それぞれ

「怒る」選択をしているのは自分


《2》コアビリーフ


 ・~べきだという考え方


リフレーミングをかけること

異なる価値観を受け入れることが大事


《3》怒りは自傷行為


《4》怒りの対処法


 ・魔法の言葉を用意する

  6秒間で怒りは落ち着く


 ・俯瞰する

  周りにどのように見えている?


 ・相手の怒りを実況中継


習慣にすることが大事

まずは3週間対処法を実践すること


《5》エネルギーへの変換


《6》笑顔とLOVEはあるか


笑顔は人を引き寄せる

怒りは人を跳ね返す


《7》まとめ


などなど

盛りだくさんの90分


自分の理想の未来に怒りは必要か?

これを常に考えることが大切です


怒る時間

イライラしている時間


理想の未来を手に入れるのに

そんな時間はありますか?


要らないモノは捨てること!

怒りで人を幸せにすることはできません


怒りのコントロール法を身につけて

お客様を、そして自分自身も

幸せにできる人間になりましょう♪





本日もありがとうございました✨


↓研修の詳しいご案内