お正月太りもこれで解消!!ボディメイクで理想の自分へ

TDL研修プロジェクトVol.51

1/8(金) 17:00-18:30


THREE×THREE personal gym

パーソナルトレーナー

管理栄養士による


お正月太りもこれで解消!!

ボディメイクで理想の自分へ

モデルや芸能人の

トレーニング指導もされている

カリスマトレーナーの方と


現役プロスポーツ選手の

栄養・食事指導をされている

管理栄養士の方にお越しいただきました♪


【研修内容】

《1》自己紹介


 ・パーソナルトレーナーは

  ホストと似ている


コミュニケーション能力

指名される

お客様に信頼される

ホストを尊敬しホストを真似る


 ・人は変われることを実感

  昔はガリガリでゴボウと言われていた

       ↓

  トレーニングを始めて身体が変わる


自分に自信が持てるようになると

人生も変わる


《2》質疑応答


事前に集めた質問から

たくさんのお話をしてくださいました



 ・なぜ学校給食は味が薄いの?

  →病院や給食の味付けが本来の塩分量


 ・コンビニで選ぶものは?

  →カロリーや資質よりもタンパク質


 ・お酒は飲んじゃダメ?

  →ただただカロリー

   後の調整と、同じだけの水を飲む


 ・トレーニングを継続させるには?

  →毎日できる量を設定 (腹筋5回など)


人は66日で習慣化

量は少なくても毎日コツコツが

自信にもつながる


食べ物はタンパク質を意識

体重×1g(1日の摂取目安量)


《3》トレーニング


参加者の皆さんで

楽しくトレーニング♪


腕立て



背筋


スクワット



腹筋


胸筋



食事の知識や

自宅でできる簡単トレーニングなど

すぐに実践できる内容ばかりでした♪


健康で美しい身体を手に入れるため

ぜひ実践してもらいたいなと思います


本日もありがとうございました✨


↓研修の詳しいご案内


  • さえずり

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